1 4 月, 2021

選擇障礙

▸ 人生充滿選擇題

研究報告顯示,
成年人一天要做大約35000個決定
無論是職場、家庭或是個人
「要做什麼工作?」
「要住在什麼地方?」
「要不要跟他/她結婚?」
「要不要買車?」

連跟另一半約會吃什麼,都無法決定
問題過多會讓生活壓力變大
困擾過久,甚至會做錯決定

該如何擺脫選擇障礙的問題呢?
如果你有選擇障礙,請繼續往下看!

這篇要告訴大家如何幫自己釐清問題
擺脫選擇恐懼症(選擇困難)!
幫自己做出符合期望的決定!

選擇障礙示意圖

▸ 拒絕選擇障礙

首先把問題具體化
再將其分成正面、反面(亦或者是要、不要)
為了要得到符合自己期望答案
請大家盡可能想出猶豫不決的理由
接下來,我們一起練習看看吧!

▸ 案例分享-要不要買車?

畢竟買車是一件大事
決定之前要經歷一場戰爭
除了家人的意見外
自己的內心也會充滿糾結
試試看用心智圖,將買車優缺點

依照自己的想法
從大分類到小項目做延伸
再把最後的數量加總
就能清楚的判斷出正確的答案囉!
(案例圖分享)

心智圖範例(買車)

把買車的優點及缺點,用心智圖展開
共舉出了6項優點5項缺點
以上面這張心智圖為例 6 > 5

因此這次就不買車囉!
當然也可以依自己的考量延伸心智圖

而買車最常爭執的問題就是:錢
畢竟不是個小數目
都需要與家人或是另一半討論
甚至是考量自己的經濟狀況

用一張心智圖延伸買車的費用考量
你可以將每個月大眾交通工具費用
及每個月自家車開銷各自展開延伸

讓你更容易判斷哪個花費比較大哦!

心智圖範例(交通開銷)

案例分享-該不該換工作?

這是每個人一生中一定會遇到的問題
有千百個理由讓你離不開舒適圈
也會有一樣多的理由讓你想離開

假如把這些猶豫不決的理由數據化
就不會再質疑自己做的決定囉!
(案例圖分享)

心智圖範例(換工作)

此圖的案例以「猶豫換工作的理由」為例可以比較優點或是缺點
只要能幫助自己釐清問題
建議多多比較,才能正確幫自己解答

▸ 用心智圖提升判斷力

心智圖除了可以用來解決選擇的問題
也可以讓你更清楚看到問題的全貌
從大分類到小項目,自由延伸更多
越是了解細節,越能釐清問題

當我們將問題的正反面都想過一遍後
答案就呼之欲出囉~

▸ Step by step 完成心智圖

Step by step
  1. 中心主題填上心中猶豫的問題
    2. 設定兩個分支主題
    〈 正面及反面 或兩件事〉
    3. 延伸其項目,列出具體事實
    4. 計算正反面各自的總數
    5. 勇敢做出決定

如果有不只兩種選擇
也可以多個分支主題一起比較哦
你也有一堆無法決定的問題

讓你每天陷入猶豫不決無底洞嗎?
試試看用心智圖,先展開,再釐清
用比大小的方式輕鬆下決定
再也不浪費時間囉!

羅伯特先生


從事教育培訓產業10年,是位培訓師,投資家,擅長應用心智圖及思考工具,將問題化繁為簡,利用高效率的學習方法,提升自我價值,創造就業機會。

Mr.Robert

  • 這是很棒的作法!
    但~會不會因為太想買車,而造成拼命擴充買車的優點,而失去最後的準確性呢?

  • 這方法很不錯欸,把所有可能好的壞的想法都寫出來再去選擇那個是自己喜歡想要的,應該會比較容易做決定

  • 版主分享的案例,真的都經歷過,下次再遇到難以抉擇的時候,會嘗試使用心智圖來幫助選擇,謝謝版主分享~

  • 這些舉例蠻淺顯易懂的耶,對我這種容易猶豫不決的人很有幫助,謝謝你的分享

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